Donnerstag, 27. November, von 16.30-17.30 Uhr im Haus Olé, SG
Der Beckenboden ist viel mehr als nur eine Muskelgruppe. Er trägt dich – physisch, emotional und energetisch – besonders in der intensiven Zeit nach der Geburt.
Oft wird der Fokus nur auf Kräftigung gelegt. Doch viele Beschwerden wie Blasenschwäche, ein Schwere- oder Druckgefühl im Becken, Rückenschmerzen oder Schmerzen beim Sitzen und beim Geschlechtsverkehr entstehen nicht nur durch Schwäche, sondern durch unbewusste, chronische Anspannung.
Diese Anspannung entsteht schnell, wenn wir unter Stress stehen, viel tragen, emotional überfordert sind oder wenn die Geburt anders verlaufen ist, als wir es uns gewünscht haben. Wir verlieren uns in der Mitte und unser Wurzelchakra ist nicht mehr am fliessen. Die Basis fehlt. Auch der Anspruch, „schnell wieder fit“ zu sein, setzt den Beckenboden zusätzlich unter Druck.
In meinem Workshop lernst du, wie du Anspannung erkennst und loslässt – und wie du deinen Beckenboden sanft und nachhaltig stärkst.
Mit Elementen aus dem Yoga, bewusster Atmung und regulierender Arbeit mit dem Nervensystem findest du zurück in deine innere Stabilität, Kraft und Weichheit.
Dein Baby (bis ca. 1 Jahr) darf gerne mitkommen.
Auch Schwangere sind herzlich willkommen – viele der Übungen und Impulse unterstützen dich bereits in der Schwangerschaft und bereiten dich bewusst auf die Rückbildungsphase vor.
Du erhältst ausserdem ein kleines Skript mit wertvollen Impulsen und Übungen für zuhause.
Kosten
Fr. 35.- pro Person oder kommt zu Zweit für Fr. 30.– pro Person (Inklusive Skript)
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle Frauen nach der Geburt – egal, wie lange sie zurückliegt.
Ganz gleich, ob dein Kind ein paar Monate oder schon einige Jahre alt ist: Du kannst jederzeit von dieser Arbeit profitieren.
Auch während der Schwangerschaft ist eine Teilnahme möglich und sinnvoll.
Meine Erfahrung:
Ich selbst bin zweifach Mama, stille noch – und kenne die Herausforderungen, die der Beckenboden nach der Geburt mit sich bringen kann. Hätte mir gewünscht, dass ich dieses Wissen bereits bei meinem ersten Kind anwenden kann. Nun bin ich aber dankbar, dass ich während der zweiten Schwangerschaft zu meinem Beckenboden gefunden habe und heute noch täglich meine Entspannungsübungen mache, um wieder in meine Urkraft und Urvertrauen zu kommen.
Was mich immer wieder beeindruckt: Wenn ich meine Übungen mache, spüre ich nicht nur mehr Kraft und Weichheit im Becken, sondern auch, wie meine Milch wieder stärker zu fliessen beginnt.
Der Körper ist so verbunden – und genau diese Verbindung wieder bewusst zu erleben, ist ein Geschenk, das ich in meinem Workshop weitergeben möchte.
