NEU AB FEBRUAR 2025
09.30 – 10.20 Uhr im Haus Olé – jeden 2. Mittwoch
5.2. / 19.2. / 5.3. / 19.3.
2.4. / 23.4. / 7.5. / 21.5.
4.6. / 18.6. / 2.7.
Mama-Yoga mit Kind bietet dir die Möglichkeit, dir und deinem Kind im oft herausfordernden Alltag etwas Gutes zu tun – egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst. Der Fokus liegt dabei auf dir: deinem Körper, deiner Stärkung (besonders des Beckenbodens), bewusster Atmung und neuer Energie.
Dieser Kurs bietet eine authentische Yoga-Praxis mit Kind – er ist anders als traditionelle Yoga-Kurse, aber genauso wohltuend, besonders durch das gemeinsame Erleben und den Austausch mit anderen Mamas. Du wirst erleben, wie bewusste Atmung und achtsame Übungen dir innere Ruhe schenken, selbst wenn es lebhaft um dich herum ist.
Als zweifache Mama weiss ich, wie turbulent der Alltag sein kann: schlaflose Nächte, Windeln wechseln, Streit schlichten… eine endlose Liste von Aufgaben. Im Yoga geht es genau darum: sich selbst zu spüren und bei sich zu bleiben – auch im Chaos.
Während du Yoga praktizierst, können die Kinder an einer Spielinsel spielen oder bei einigen Übungen mitmachen. Es wird nie ganz ruhig sein – und das ist völlig in Ordnung. In einer entspannten Atmosphäre hat dein Kind die Gelegenheit, mit anderen zu spielen und erste soziale Erfahrungen zu sammeln. So profitieren sowohl die Erwachsenen als auch die Kinder von der gemeinsamen Zeit.
Gerne können die Kinder auch eine kleine Verpflegung (Znüni) mitbringen, da der Kurs genau in die Znüni-Zeit fällt. Ich bitte euch jedoch, ein Tuch oder Ähnliches mitzunehmen, damit die schönen Kissen und Yogamatten sauber bleiben.
Kleinere Geschwister, die noch nicht 1 Jahr alt sind, sind übrigens ebenfalls herzlich willkommen. So können auch Mamas mit mehreren Kindern ganz unkompliziert teilnehmen.
Der Kurs ist nicht nur für Mamas gedacht – auch Grossmütter, Tanten, Gottis oder andere Begleitpersonen sind herzlich willkommen. Schwangere können ebenfalls teilnehmen und bereits vor der Geburt von den Übungen und der bewussten Atmung profitieren.
Ich biete diesen Kurs an, weil ich selbst als Mutter oft den Wunsch hatte, Yoga zu praktizieren und gleichzeitig meine Kinder bei mir zu haben, ohne auf eine zusätzliche Betreuung angewiesen zu sein. Es war mir wichtig, eine Möglichkeit für Mütter anzubieten, sich selbst zu stärken, während ihr Kind in einer entspannten Atmosphäre bei ihnen sein kann.
Organisatorisches & Anmeldung
- Dauer: 50 Minuten (Erfahrungen zeigen, dass 50 min Yoga die optimale Zeitdauer für Babies und Kleinkinder sind)
- Kosten: Fr. 25.– pro Einheit (plus Fr. 4.– für ein zweites Kind)
- Plätze: Für 8–10 Erwachsene mit Kind(ern) – je nach Kinderanzahl, die dabei sind
- Ausrüstung: Matten sind vor Ort, bitte in bequemer Kleidung kommen, allefalls Nuscheli/Tuch
- Bezahlung: Im Voraus via Twint – 078 717 47 99 (leider gibt es keine Rückvergütung bei Nicht-Erscheinen)
Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit dir und deinem Kind eine wohltuende Yoga-Praxis zu erleben – eine Praxis, die sich deinem Alltag anpasst und dir zeigt, dass innere Ruhe auch mit Kind möglich ist.
Du kannst dich gleich hier anmelden: Anmeldung
